Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een vorm van psychotherapie die je leert om anders tegen problematische situaties aan te kijken en er anders mee om te gaan. CGT is een combinatie van twee vormen van psychotherapie: cognitieve therapie en gedragstherapie. We onderzoeken welk gedrag en welke gedachten problemen veroorzaken. Je kunt dan oefenen met meer realistische gedachten of gedragsexperimenten om met nieuw gedrag te oefenen. Hierdoor nemen vervelende gevoelens af.
CGT wordt veel toegepast door psychologen, omdat het een effectieve behandelvorm is. Ik pas elementen uit CGT toe, maar eigenlijk altijd in combinatie met symbooldrama en ACT.